Mentális egészség és stabilitás
Kanyarodjunk most el egy kicsit a táplálkozás, edzés témától és térjünk ki egy nagyon fontos dologra, ami kicsit másabb, mégis van köztük összefüggés!
Ahhoz, hogy a fizikai teljesítőképességünk megfelelően működjön, odafigyeljünk az egészséges táplálkozásra és kiegyensúlyozott életet tudjunk élni, nagyon fontos a mentális egészség és stabilitás.
Most, a karantén és korlátozások időszakában valahogy elfelejtünk örülni a szabadidőnknek.
Az értékes szabadnapok, órák elmennek a kesergésre hogy miért nem mehetünk ide oda stb..., hogy nem tudjuk érdemben kiélvezni és hasznosan tölteni a pihenőidőnket.
Nagyon sok időt töltünk a közösségi oldalak "mámorában", vagy sok értelmetlen tévéműsor bámulásával, ami nem igazán válik hasznunkra, pedig annyi értelmes és építő dolgot lehetne csinálni helyette, például egy-két jó könyvet elolvasni!
Hosszú évek óta az olvasás gyakorlatilag teljesen feledésbe merült (értelemszerűen nem az iskolás korú fiatalok esetében akiknek muszáj)
A legfrissebb 2020-as felmérés szerint a felnőtt lakosság mindössze 13%-a olvas viszonylag rendszeresen, ami elég kis réteget jelent.
Pedig nagyon sok pozitív hatása van, ami csak előnyünkre válhat!
- Fejleszti a memóriát
- Növeli a koncentrációs képességet
- Növeli a tudásunkat
- Bővíti a szókincsünket
- Fejleszti a képzelőerőnket
- Javítja a helyesírásunkat
- A legjobb önfejlesztő eszköz
- Csökkenti a stresszt
- Sikeresebbé teszi az emberi kapcsolatainkat.
- Csökkentheti az alzheimer kór kialakulásának esélyét
Legyen az kalandregény, szakirodalom, önfejlesztő, ismeretterjesztő könyv, lényeg hogy számodra érdekes vagy szórakoztató legyen és szívesen olvasd. El tudja terelni a figyelmedet a negatív gondolatokról és teljesen át tudd magad adni az olvasás örömének.
Töltsd hasznosan a kényszerpihenőt!
Zsanett Szelezsán
Fitness edző, sportoló, fitness, étrend és táplálék kiegészítők