A glutamin, amely a legnagyobb mennyiségben található meg az izomszövetekben, közel 60%. A glutamin számos aminosavból előállítható (glutaminsavból, valinból és izoleucinból), azonban betegségek folyamán, valamint stresszhelyzetekben (az edzés is ilyen stressz helyzet) izomzatunk annyi glutamint igényel, amit testünk már nem tud önállóan előállítani, ezért külső bevitel szükséges. A folyamatos glutamin kiegészítés megakadályozhatja az izomkárosodást, azaz hatékony izomleépülést csökkentő hatást idéz elő. További előny, hogy a glutamin jelentősen emeli a test természetes növekedési hormon (GH) szintjét. Már két gramm glutamin is akár négyszeresére növelheti a természetesen termelődő növekedési hormon szintet.
