Alkalmas erő és izomfejlesztésre. A sportolók körében ismert speciális olaj kiegészítorol van szó, amely az izomzat számára tápanyagot, a szervezetnek pedig energiát biztosít az edzésekhez, azonban a testen nem raktározódik el zsírpárnaként. Gyorsítja az anyagcserét. Nem halad át a máj anyagcserefolymatain ezért nagyon gyorsan a szervezet energiaként elhasználhatja, mellyel jobb teljesítményt tudunk elérni. Az MCT-olaj közepes láncú triglicerideket tartalmaz, melyek sokkal könnyebbek és gyorsabbak az átlagos zsírsavaknál, ezért a zsíremésztési problémákkal küzködo, de nagy teljesítményt igénylo sportot űzo atléták (fogyasztása legjobb szénhidrátokkal együtt) számára gyors és a szervezet számára értékes energiaforrást jelent az MCT. Az MCT-olaj nem hasonló az általánosan ismert, egészséges Omega 3 zsírsavtartalmú olajokra (len, kender, repce) melyek szedése, szintén ajánlott egészségvédo természetüknél fogva. Az MCT-olaj nagyon könnyű és gyorsan ható olaj, a gyengébb aktivitású lipase-e